mięśnie brzucha pod tłuszczem

[...] Poza tym a6w nie obejmuje wszystkich partii brzucha, o całym gorsecie i mięśniach głębokich nie wspominając. Dodać należy, że ćwiczenia na brzuch budują i kształtują mięśnie, które nie będą widocznie, jeśli będą przykryte tłuszczem. Wydaje mi się, że jak sporo początkujących myślisz, że istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki [...]

oddycham dobrze na poczatku przed treningiem jadlem torebeczke kaszy gryczanej, a po bialego ryzu. od miesiaca ponad nie jem juz w ogole wegli prostych, same zlozone. nie mam nic o wysokim IG. w cwiczeniach nie mam bledu skoro ledwo po nich chodze, mam banana na tewaryz z wycienczenia, leje sie ze mnie jak po 100km biegu i godzinie na saunie i [...]

[...] - DODAJ TYCH KALORII I NIE BOJ SIE ICH !! NAJLEPIEJ WYBIERZ COSZE ZDROWYCH TLUSZCZY. 2. Podoba mi się teraz moja figóra, ale chciałabym jeszcze zamienić trochę tłuszczu na mięśnie (na brzuchu i na udach) NIE MOZNA ZAMIENIC TLUSZCZU NA MIESNIE. TO SA DWIE CALKIEM ODMIENNE TKANKI W ORGANIZMIE. TO TAK JAKBY POWIEDZIEC ZE Z LINIJKI ZROBIE OLOWEK [...]

[...] Poza tym a6w nie obejmuje wszystkich partii brzucha, o całym gorsecie i mięśniach głębokich nie wspominając. Dodać należy, że ćwiczenia na brzuch budują i kształtują mięśnie, które nie będą widocznie, jeśli będą przykryte tłuszczem. Wydaje mi się, że jak sporo początkujących myślisz, że istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki [...]

[...] "P nazywa się ab swim jakoś tak I nie wiem czy nie poćwiczyć na nim... Dużo ludzi mówi że ćwiczenia typu brzuszki nigdy nie spali tłuszczy z brzucha tylko wyrobią mięśnie, ale będą niewidoczne bo będą pod tłuszczem... I nie wiem czy się za ten sprzęt brać... Kiedyś ćwiczyłem brzuszki nawet dość długo ok 4 miesiące i pamiętam, że brzuch [...]

Morelas też na to liczę że jak mięśnia przybędzie to i łatwiejsza redukcja i motywacja większa jak pod tłuszczem coś jest Sene Dieta jest ok jeśli chodzi o same założenia, ale w wakacje ciężko utrzymać się założeń :) Gruby z pewnością to ćwiczenie miało największy wpływ na mięśnie brzucha

moja sylwetka to chyba skinny-fatt i dlatego chcę ją zmienić. Garbię się, mam rozstęp mięśni brzucha, ogólnie jakoś tak ciapowato .... mięśnie może są, ale pod tłuszczem chcę mieć lepszą, bardziej wysportowaną sylwetkę a poza tym, masz rację, jestem baaardzo krytyczna jeśli chodzi o mój wygląd

wiec tak: jesli masz jkas tam tkanke łuszczowaą i ona przykrywa twoje miesnie brzucha, to samymi brzuszkami za duzo nie zrobisz (zakladajac ze amsz wyrobiione miesnie tj. czujesz 'krate' tylko jej nie widac bo jest pod tluszczem) zapodaj sobie cwiczenia aerobowe 3-4 x tydzien po przynajmniej 30-40 min. i wraz ze wzorsctem kondychy zwiekszaj czas.. [...]

hej ja z kolei mam pytanie ponieważ też chciałbym spalić trochę tłuszczu z brzucha tylko w tym rzecz że przedtem ćwiczyłem dużo brzuch i wciąż go ćwiczę i prawdę mówiąc mięśnie są w całkiem dobrej formie. dobrz widać mi górną cześć tylko dolna część brzucha jest pod tłuszczem. i teraz pytania czy mam zacząć ćwiczyć jakiś program a jeśli tak to [...]

Mięśnie łydki bardzo często pokazują się u mnie najwcześniej, o dziwo mięśnie brzucha przy zwykłej 6 aw też się nie chowają pod tłuszczem :p Jeśli chodzi o wadę postawy to rzekomo jej nie mam, jakiś czas byłam na profilu sportowym gdzie lekarz sportowy nas badał również pod tym kątem. Moje obecne wymiary : Udo: 52 Łydka:32. 5 Biust:86 Talia:63 [...]

kalorie są ważne :) możesz jeść nawet 5g białka, a przy deficycie kalorycznym i tak stracisz wagę zamiast zbudować mięśnie. Jestes w bledzie, budowanie miesni i chudniecie w tym samym momencie jest mozliwe. Owszem stracisz wage, ale bedzie to tluszcz a nie miesnie Tak, jest możliwe ale nie dla laika. I nie na deficycie tylko na zerowym bilansie [...]

Przy takim %bf nie powinno być kłopotów ze spalaniem tłuszczu a już na pewno nie powinny to być mięśnie. Na diecie jesteś dosyć krótko, do tego robisz ładowanie, więc jedyne wyjście jakie widzę to dalsze obcięcie kalorii. Stawiałbym jednak na zły trening ale skoro piszesz, że się nie obijasz i robisz ten zamieszczony w poście to pozostaje [...]

zle ze nie cwiczysz brzucha podczas diety na masie, wlasnie podczas takiej diety miesnie brzucha najbardziej rosna (tego nie widac bo sa pod tluszczem) ale jak zredukujesz to bedziesz zadowolony z brzucha.

Nie jest tego az tak duzo. Czuje tez, ze pod tluszczem sa miesnie, a lekki "rowek" wzdluz brzucha, ale jednak u dolu brzucha opona jest. Rozumiem, ze w takim wypadku, najpierw zbudowac mase, dopiero potem myslec o redukcji? Jesli bede kontynuowal cwiczenia na mase, to czy po paru miesiacach mozna przerwac i zrobic redukcje? Ile w waszych [...]

[...] Nie jestem człowiekiem który spasł się przed komputerem bo nic nie robił. Całe życie stawiałem na sport, latałem za piłką z 8 lat, troche siłki było, więc miałem jakieś tam mięśnie, np. brzucha. Czułem je pod tłuszczem i postanowiłem je odkopać redukując się. Zeszło ze mnie 8-9kg w te 2,5-3 miesiące. Czy to aż tak nadzwyczajny wynik, żeby nie [...]

no bo zrzucenie brzucha to nie tylko cwiczenie miesni poczytaj troche, wiecej sie dowiesz.. zeby miesnie były ładnie widoczne, kaloryfer, najpierw trzeba spalic ten tluszcz (aerobami). Maja nawet bardzo silne miesnie nie bedzie ich widac pod tluszczem. POczytaj troche w fitnesie czy treningu Hellraider myslimy tak samo Zmieniony przez - oska5 w [...]

[...] na co mi ta cała oliwa? Chodzi o tłuszcz, czy jak? Bo ja już bardziej lubię jeść pączki, ale od tego niestey brzuch rośnie... Mam właśnie też pytanie do was, jak trenujecie mięśnie brzucha to 'rosną' wam wszystkie jego części tak samo (w sensie mięśnie)? U mnie 'uwidocznił' się jedynie, tak porządnie górna część (tuż pod klatką piersiową) [...]

[...] lata naprawdę ciężko pracowałem żeby tyle schudnąć, więc nie chciałbym teraz znowu nabrać jakiejkolwiek tkanki tłuszczowej ;/ + Gdybym w mojej obecnej formie zaczął ćwiczyć mięśnie brzucha to będą one widoczne, czy zakryte pod tłuszczem? + Przeczytałem kiedyś, że budowanie mięśni w przypadku osób nie mających nigdy nic wspólnego z ćwiczeniami [...]

[...] mało jest, trzeba dokupić, żeby ze 100kg było. Nie piszesz jaki gryf, bardziej uniwersalny jest prosty. Ławeczka zakładam że to taki marketowy typ "ławka rzymska na mięśnie brzucha"? Nie przyda się. Skoro ćwiczysz już 3 tygodnie, to chyba za FBW możesz się wziąć (full body workout, poszukaj na forum). Podstawowe ćwiczenia to [...]

bytch3ck to chyba ty masz za***iste geny jak w 2 tg. krate zrobiles a moze to kwestia tych 2 kilogramow różnicy.. u mnie najpierw tłuszcz sie spala z brzucha wiec 2 kg mniej to pikna kratka, 2 wiecej to jej brak. Aby miesnie brzucha byly ladnie widoczne trzeba zredukowac troche sadla. Sam napisales ze to wyczuwasz mieso pod tluszczem